Cours

Cours de yoga - Qi-Gong

 

Qi Gong

Étant l’une des cinq branches de la médecine chinoise, le qi gong est un amalgame de respirations, de postures statiques et de mouvements simples qui font circuler l’énergie vitale dans tout le corps. Cette gymnastique chinoise a des effets préventifs et thérapeutiques sur la santé qui ont été prouvés par la science. Tout votre être en tirera des bénéfices après quelques séances seulement.

Durée: 1h30 (14 cours)
Coût: 18$ à la carte

 

Hatha yoga
Découvrez le vrai sens du mot « zen » en apprenant l’art de vivre dans le présent par le biais du yoga où détente, respiration, posture, méditation et mantra feront office d’outils pour y arriver. Vous y gagnerez souplesse, tonus et équilibre physique et psychique.

Durée: 1h30 (14 cours)
Coût: 18$ à la carte

 

 

Cours de pilates- Zumba

 

Zumba

Le zumba est un entraînement aérobique festif et enflammé, où le niveau de plaisir est à son maximum! Facilement accessible à tout le monde, il s’agit en fait de danser sur de la musique bien rythmée, ce qui permet de tonifier de nombreux muscles du corps tout en renforçant le système cardio-vasculaire.

Durée: 1h00 (13 cours)
Coût: 15$ à la carte

 

Pilates
Le pilates est une méthode d’entraînement physique visant à augmenter la force, la flexibilité et l’endurance musculo-squelettique en toute sécurité. En plus de soulager les tensions, il favorise la stabilité centrale du corps et rétablit les courbes naturelles de la colonne vertébrale.

Durée: 1h00 (14 cours)
Coût: 15$ à la carte

 

Cardio-Pilates
En plus des bienfaits du Pilates traditionnel, le Cardio-Pilates offre un degré supérieur de dynamisme et permet d’améliorer les capacités cardio-vasculaires.

Durée : 1 h (14 cours)
Coût : 15$ à la carte

 

Tarifs spéciaux

• Les étudiants et les personnes de 55 ans et plus bénéficient d’un rabais de 10% sur tous les cours sur présentation d’une preuve.
• 3 mois illimités (accès à tous les cours) : 390$