Cours Hiver

Début de la session : Lundi 8 janvier au vendredi 30 mars 2018

 

Lundi

19h45 Méditation (12 cours x $17) $204 +tx

Mardi

18h Hatha Yoga (12 cours x $17) $204 +tx

Mercredi

10h Hatha Yoga (12 cours x $17) $204 +tx
18h30 Pilates (12 cours x $14) $168 +tx
19h45 Pilates (Avancé) (12 cours x $14) $168 +tx

Jeudi

18h Yoga Restoratif (12 cours x $17) $204 +tx
19h45 Qi-Gong (12 cours x $17) $204 +tx

Vendredi

10h Hatha Yoga (12 cours x $17) $204 +tx
18h Hatha Yoga (Nous appeler pour les détails de ce cours au 514-769-6789)

Cours à la carte

3 cours x $20 = $60 +tx
5 cours x $19 = $95 +tx
10 cours x $18 = $180 +tx

À la carte : Yoga, Méditation, Qi-Gong = $21 +tx unité
À la carte : Pilates $18 +tx unité

Illimité =  $395 +tx

 

Yoga

Hatha yoga
Découvrez le vrai sens du mot « zen » en apprenant l’art de vivre dans le présent par le biais du yoga où détente, respiration, posture, méditation et mantra feront office d’outils pour y arriver. Vous y gagnerez souplesse, tonus et équilibre physique et psychique.

Durée: 1h30

 

Yoga restauratif

Yoga très doux qui convient parfaitement au personnes de tout âges souffrants de blessures, ou de limitations  physiques ou qui désirent simplement se libérer du stress tout en douceur. Idéal pour relaxer, augmenter la flexibilité, et apprendre à bien respirer. Toujours en position soutenues par des coussins et autres outils, le yoga restauratif permet au corps de se régénérer de façon relaxante et douce.  Aucune expérience nécessaire, tous les niveaux.

Durée: 1h30

Qi-Gong

Qi-Gong

Étant l’une des cinq branches de la médecine chinoise, le qi gong est un amalgame de respirations, de postures statiques et de mouvements simples qui font circuler l’énergie vitale dans tout le corps. Cette gymnastique chinoise a des effets préventifs et thérapeutiques sur la santé qui ont été prouvés par la science. Tout votre être en tirera des bénéfices après quelques séances seulement.

La pratique du Qi-gong fortifie le corps et le rend plus souple. Il améliore l’équilibre, l’endurance et la flexibilité. Il a des effets positifs sur le système cardiovasculaire, respiratoire, digestif, endocrinien, immunitaire et nerveux central. Il peut améliorer l’apparence de la peau, et procure une agréable sensation de chaleur profonde dans le corps.  Le Qi-gong nous permet de bénéficier d’un sommeil plus profond et réparateur. Au fil du temps, la pratique du Qi-gong peut réduire ou même éliminer la douleur chronique dans certains cas. Le Qi-gong est un peu comme une fontaine de jouvence!

Durée: 1h30

Pilates

Pilates

Le pilates est une méthode d’entraînement physique visant à augmenter la force, la flexibilité et l’endurance musculo-squelettique en toute sécurité. En plus de soulager les tensions, il favorise la stabilité centrale du corps et rétablit les courbes naturelles de la colonne vertébrale.

Durée: 1h00

 

Pilates avancé

Ce cours est conçu pour un travail plus profond, en force et en contrôle. L’emphase est mise sur le contrôle du corps avec la respiration, l’endurance et la force y sont développés. Les exercices du cours débutant doivent être maîtrisés.

Méditation créative

Méditation créative 

Le cours a pour but de vous donner les outils de base pour débuter votre pratique de méditation mais surtout, c’est un cours pour vous donner envie de méditer! Nous explorerons plusieurs techniques de méditation dont la méditation de pleine conscience (mindfulness meditation), la visualisation, et les mantras. Vous pourrez ensuite choisir l’approche qui vous convient le mieux. Et on ne passe pas 1h30 assis dans la même position: confort avant tout! Chaque cours vous fera un bien fou. Si vous le souhaitez un courriel qui résume certains éléments du cours vous sera envoyé après chacun des cours.

Pour plus d’info cliquez ici

Durée: 1h30

 

 

Tarifs spéciaux

  • Les étudiants de 25 ans et moins et les personnes de 65 ans et plus bénéficient d’un rabais de 10% sur les cours de yoga, pilates et Qi-gong à prix régulier  sur présentation d’une preuve.
 
***Tous les prix sont plus taxes***